Rüyalar eğlenceli, rahatsız edici veya düpedüz tuhaf olabilir. Ertesi gün hatırlamasak bile hepimiz rüya görürüz. Ama neden rüya görüyoruz ? Ayrıca rüyalar ne anlama geliyor?
Rüyalar uyku sırasında zihnimizin yarattığı hikayeler ve görüntülerdir. Canlı olabilirler. Sizi mutlu, üzgün veya korkmuş hissettirebilirler. Hatta kafa karıştırıcı veya tamamen mantıklı da görünebilirler.
Rüyalar uyku sırasında herhangi bir zamanda gerçekleşebilir. Ancak en canlı rüyalarınızı , beyninizin en aktif olduğu REM (Hızlı göz hareketi) uyku evresinde görürsünüz . Bazı uzmanlar, gece en az dört ila altı kez rüya gördüğümüzü söylüyor.
REM rüya esnasında kişinin gözleri hareket halindedir. Ayrıca REM uykusu esnasında uyandırılan şahıslar çoğunlukla rüya görmekte olduklarını bildirmişler ve rüyaları çok net hatırlamışlardır.
Kâbuslar
Kâbus kötü bir rüyadır. Hem çocuklarda hem de yetişkinlerde yaygındır. Çoğu zaman, aşağıdakilerden dolayı olur:
- Stres ve Korku
- Travma
- Duygusal Bozukluklar
- İlaç ve Uyuşturucu Kullanımı
- Hastalıklar
Tekrar tekrar belirli bir kabus görüyorsanız, bilinçaltınız size bir şeyler anlatmaya çalışıyor olabilir. Onu dinlemelisiniz. Neden kötü rüyalar gördüğünüzü bulamıyorsanız, bu alanda uzmanlaşmış biriyle konuşun . Kabuslarınıza neyin sebep olduğunu anlamanıza yardımcı olabilirler ve sizi rahatlatacak ipuçları verebilirler.
Bir kâbus ne kadar korkutucu olursa olsun, gerçek olmadığını ve büyük olasılıkla gerçek hayatta başınıza gelmeyeceğini unutmayın.
Peki Neden Rüya Görüyoruz?
Neden rüya gördüğümüze dair birçok teori var ama kesin olan şu ki kimse tam anlamıyla bilmiyor. Bazı araştırmacılar rüyaların hiçbir amacı veya anlamı olmadığını söylüyor. Diğer araştırmacılar zihinsel, duygusal ve fiziksel sağlımız için rüyalara ihtiyacımızın olduğunu söylüyor.
Bazı rüyalar beynimizin düşüncelerimizi ve günün olaylarını işlemesine yardımcı olabilir. Diğerleri sadece normal beyin aktivitesinin sonucu olabilir ve çok az şey ifade eder. Araştırmacılar hâlâ tam olarak neden rüya gördüğümüzü anlamaya çalışıyorlar.
Rüyalar Ne Kadar Sürer?
REM uykusu gecenin erken saatlerinde sadece birkaç dakika sürer fakat biz uyurken uzar. Gecenin ilerleyen saatlerinde 30 dakikadan fazla sürebilir. Yani tek bir rüyada yarım saat geçirebilirsiniz.
Rüyalar Ne Anlama Geliyor?
Ünlü psikolog Sigmund Freud, rüyaların bilinçaltımıza açılan bir pencere olduğuna ve kişinin şunları ortaya çıkardığına inanıyordu:
- Düşünceler
- Bilinçsiz Arzular
- Motivasyonlar
Freud, rüyaların, insanların toplum tarafından kabul edilmeyen dürtü ve arzularını tatmin etmenin bir yolu olduğunu düşünüyordu.
Neden rüya gördüğümüz konusunda farklı görüşler olduğu gibi rüyaların ne anlama geldiği konusunda da farklı görüşler vardır. Bazı uzmanlar, rüyaların gerçek duygularımız veya düşüncelerimizle hiçbir bağlantısı olmadığını söylüyor. Yani rüyaların normal hayatla ilgisi olmayan tuhaf hikayeler olduğunu.
Diğerleri, rüyalarımızın kendi düşüncelerimizi ve duygularımızı yansıtabileceğini söylüyor – en derin arzularımızı, korkularımızı ve endişelerimizi, özellikle de tekrar tekrar gerçekleşen rüyaları. Buna göre rüyalarımızı yorumlayarak, yaşamlarımız ve kendimiz hakkında fikir sahibi olabiliriz. Birçok insan en iyi fikirlerini hayal ederken bulduklarını söyler.
Çoğu zaman, insanlar benzer rüyalar gördüklerini bildirirler: Kovalanıyorlar, bir uçurumdan düşüyorlar veya halk arasında çıplak görünüyorlar. Bu tür rüyalar muhtemelen gizli stres veya kaygıdan kaynaklanır. Rüyalar benzer olabilir, ancak uzmanlar rüyanın arkasındaki anlamın her kişiye özgü olduğunu söylüyor.
Uzmanlar, belirli bir rüya görüntüsü veya sembolü için belirli bir anlam veren kitaplara veya “rüya tabirlerine” güvenmemeyi söylüyor. Rüyanızın arkasındaki sebep size özeldir.
Rüyalar Geleceği Tahmin Edebilir mi?
Bazen rüyalar hayatımızda gerçekleşir veya gelecekteki bir olayı anlatır. Gerçek hayatta gerçekleşen bir rüyanız olduğunda, uzmanlar bunun büyük olasılıkla şunlardan kaynaklandığını söylüyor:
- Tesadüf
- Kötü Hafıza
- Bilgilerin Bilinçsizce Birbiriyle Bağlanması
Ancak bazen rüyalar sizi belirli bir şekilde hareket etmeye motive edebilir, böylece geleceği değiştirebilir.
Rüyaları Hatırlamak Neden Zordur?
Araştırmacılar rüyaların neden kolayca unutulduğunu kesin olarak bilmiyorlar. Belki de rüyalarımızı unutmak için tasarlandık çünkü hepsini hatırlasaydık, rüyaları gerçek anılardan ayırt edemeyebilirdik.
Ayrıca rüyaları hatırlamak daha zor olabilir çünkü REM uykusu sırasında vücudumuz beynimizdeki anıları oluşturan sistemleri kapatabilir. Sadece uyanmadan hemen önce, belirli beyin aktiviteleri tekrar açıldığında gerçekleşen rüyaları hatırlayabiliriz.
Bazıları, zihnimizin rüyaları unutması değil, onlara nasıl erişeceğimizi bilmediğimizi söylüyor. Rüyalar hafızamızda saklanıp geri çağrılmayı bekliyor olabilir. Bu, günün ilerleyen saatlerinde neden aniden bir rüyayı hatırladığınızı açıklayabilir: Hafızayı tetikleyen bir şey olmuş olabilir.
(Bu makale webmd.com’da hazırlanmıştır.)
İlk yorum yapan siz olun